“ Le Pillole della Dietista” - Nutrizione al femminile

Uno spazio dedicato a qualche approfondimento a cura della Dietista.

Danila Alessiato 12/11/25 Danila Alessiato 12/11/25

Menopausa: perchè lo stesso piatto di sempre, può non essere il meglio?

Molte donne in menopausa si trovano davanti a una realtà frustrante: mangiano come prima, ma il corpo cambia e i chili aumentano. Non è una questione di forza di volontà — è biologia. Con il calo degli estrogeni, il metabolismo rallenta, la massa muscolare si riduce e il corpo tende ad accumulare più grasso viscerale.
In altre parole, lo stesso piatto che ieri manteneva l’equilibrio oggi può favorire un surplus calorico. Capire questi meccanismi è il primo passo per adattare l’alimentazione ai nuovi bisogni del corpo femminile e ritrovare energia, stabilità e fiducia.

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Danila Alessiato 26/08/25 Danila Alessiato 26/08/25

Menopausa e alimentazione: i falsi miti da sfatare per stare bene

In menopausa circolano tanti falsi miti sull’alimentazione: carboidrati, latticini, integratori… Cosa c’è di vero? Scopri come mangiare bene senza rinunce e con più energia.

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Danila Alessiato 02/03/25 Danila Alessiato 02/03/25

Menopausa e pelle secca, quello che devi sapere

Pelle secca in menopausa, cosa è utile sapere!

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Danila Alessiato 10/02/25 Danila Alessiato 10/02/25

La verità sui piani di depurazione pre-concepimento: promesse facili o realtà? Parte 1

Piani di pre-concepimento e fertilità: facciamo chiarezza.

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Danila Alessiato 30/12/24 Danila Alessiato 30/12/24

Stanca di buttare frutta e verdura?

Gli sprechi alimentari sono un problema comune in molte case, specialmente quando si tratta di frutta e verdura. Questi alimenti freschi sono fondamentali per un’alimentazione equilibrata, ma il loro deterioramento rapido può portare a frustrazione e sprechi. In questo articolo, ti fornisco consigli pratici per conservare al meglio frutta e verdura e mantenerle fresche più a lungo.

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