Squilibri ormonali · Ciclo mestruale · PCOS
Il percorso per capire il tuo ciclo e smettere di viverlo come un problema
Se ogni mese il tuo corpo sembra andare contro di te,
se il ciclo è imprevedibile, doloroso, pesante da gestire
o se convivi con una diagnosi di PCOS senza sapere davvero cosa farne nella vita quotidiana,
questo percorso nasce esattamente da lì.
Non per “aggiustarti”, ma per aiutarti a capire cosa sta succedendo e come accompagnare il tuo corpo, invece di combatterlo.
Fa per te se ...
il tuo ciclo è irregolare o “ballerino” e non sai più cosa aspettarti
hai una diagnosi di PCOS ma nessuno ti ha spiegato come gestirla davvero
prima del ciclo aumentano fame, voglia di dolci o perdita di controllo col cibo
soffri di gonfiore, dolore mestruale, emicranie o sbalzi d’umore
senti che il peso è difficile da gestire nonostante i tentativi
sei stanca di consigli generici e approcci estremi che non tengono conto della tua vita reale
Se ti rivedi anche solo in parte, probabilmente non è “solo stress” e non sei tu che sbagli.
Le aree su cui lavoriamo insieme
Educazione ormonale semplice e concreta
Capire cosa fanno gli ormoni durante il ciclo, perché cambiano energia, fame e umore e come leggere i segnali del tuo corpo senza viverli come un nemico.
Alimentazione adattata alle fasi del ciclo
Non una dieta uguale tutto il mese, ma indicazioni pratiche per sostenere il corpo nelle diverse fasi, riducendo sintomi e stress metabolico.Gestione di PCOS e cicli irregolari nella vita reale
Niente protocolli rigidi: lavoriamo su ciò che è davvero applicabile, compatibile con lavoro, socialità e quotidianità.Rapporto con il cibo e fame emotiva
Capire quando la fame è fisiologica, quando è ormonale e come smettere di viverla con senso di colpa o paura.Personalizzazione quotidiana
Il percorso si adatta a te, non il contrario. Si lavora su abitudini, preferenze, orari, difficoltà reali e obiettivi concreti.
Cosa cambia davvero alla fine del percorso
Non prometto cicli “perfetti”,
ma una relazione completamente diversa con il tuo corpo.
Alla fine del percorso molte donne riferiscono:
più consapevolezza e meno paura dei sintomi
ciclo più prevedibile e gestibile
meno gonfiore, dolore e fame incontrollata
maggiore serenità nel mangiare
la sensazione di smettere finalmente di tentare a caso
In altre parole: meno fatica mentale, più equilibrio nella vita di tutti i giorni.
Costo del percorso
Il costo varia in base al livello di personalizzazione e alla durata del lavoro insieme.
Per questo motivo non trovi un prezzo fisso: preferisco capire prima se e come posso esserti davvero utile.
Durante il primo contatto valuteremo insieme la soluzione più adatta alla tua situazione.
Domande frequenti
Serve una diagnosi di PCOS per iniziare?
No. Il percorso è adatto anche a chi ha cicli irregolari o sintomi importanti senza una diagnosi ufficiale.
È un percorso solo nutrizionale?
No. La nutrizione è uno strumento, ma il lavoro include educazione ormonale e adattamento pratico alla tua quotidianità.
Devo eliminare alimenti?
L’obiettivo è esattamente l’opposto: evitare eliminazioni inutili e capire cosa ha senso per te.
È adatto anche se ho poco tempo?
Sì, perché il lavoro non si basa su schemi rigidi ma su soluzioni applicabili alla vita reale.
Vuoi capire se è il percorso giusto per te?
Raccontami cosa stai vivendo: ti risponderò spiegandoti se questo percorso può aiutarti e come.